经常说道阴历五月是“毒月”，这个时候，身体最更容易起湿气。虽然，湿热的问题，并非是什么身体的大疾病，但是却不会令人感觉疲惫，容易上火等问题，影响身体。
因此南方人也很懂主动的祛除身体的寒湿，但到底如何祛除呢？小编统合了祛除的方法让不过于确切的朋友也可以有根据地去做到。身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿： 面色金黄色、发青、发暗、浑身代表体内有可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。 舌苔金黄色，代表体内有寒湿。
重复的口腔溃疡，代表体内有寒。 口臭时舌苔金黄色，代表体内有寒。 腹痛时痰是稀白的，代表体内有寒。
流清鼻涕，代表体内有寒。 脚弛浮肿，代表肾虚、肾寒。
四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位就越多，时间就越宽，代表体内寒湿越重。
欲求寒湿的方法 血足是祛寒湿的显然 只有身体内血液充裕，肾气就脚，就能确保血液循环的畅通，全身就不会深感寒冷舒适度。寒湿在充裕的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没了寒湿，就会经常出现这痛那痛，也就会宽斑、长痘、长癣。
运动后全身深感寒冷 常常运动、常常体力劳动及做到家务的人，不会深感体内的热量大。这是因为运动生热，起着了驱赶寒湿的起到。
但是，如果只是侧重运动而体内的血液严重不足，运动后就不会疲惫，抵抗力上升，寒湿不会乘虚而入，身体仍不会疲惫多病。 必要呕吐可以祛寒。不管是运动后呕吐，不吃了燥食物而呕吐，还是泡脚后头顶解表，都可以超过祛寒的效果。
饮食祛寒 经常不吃辛辣、燥的食物可以祛寒。由于地理气候的有所不同，各地区都有合适当地的祛寒饮食习惯。如北方讨厌吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些燥、高热量的食物排寒；四川人讨厌麻辣；贵州人讨厌酸辣；湖南人讨厌炸伤辣；还有的人讨厌喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，起到都是祛寒、祛湿、御寒。
${FDPageBreak} 热疗祛寒 热疗祛寒是自古以来人们就用于的典雅、大自然、有效地的祛寒方法之一。有的用热水袋，或冷却后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位张贴上姜片或蒜片等再行用艾燻；有的用祛寒的中药液熬水泡、燻等；有的用各种理疗仪太阳光祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以说道在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能减轻和化疗因寒湿引起的各类疾病。 制做外用祛寒药酒 所取花椒50克，放进250毫升白酒(55度)中洗净。整粒的花椒要洗净一周后再行用于，如果把花椒放进粉碎机里打伤粉状，冷水１～２天就可以用了。
(花椒要到餐馆卖质量好一些的，不要卖路边小摊位上出售的花椒粉，防止假冒伪劣，影响疗效。) 花椒性温，温中散寒能除六腑严寒，能够通血脉、徵关节、变暖腰膝。用花椒酒甩在疼痛的部位，上下往返滚，滚冷后可以必要用青艾条燻，也可以焐上热水袋，留意不要灼伤，可隔著衣服焐，这种方法对化疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不俗。
自做到祛寒棉垫 民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，所取棉花放到其中洗净，稍微断裂一下，不要把手，必要到太阳下柴火，摊乾为止。然后白纸将棉花包好，缝成小棉垫。
到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布夹针在贴身衣服里面适当疼痛的部位，仍然穿着在身上，一般用于半个月后，再行换回一个新的。用于的时候，如果在这个姜汁棉花夹的外面再行焐上热水袋，效果就更佳了。(录：小棉垫不一定要在夏天做到，只不过冬天也一样可以。
) 生姜性温，有温经散寒、温胃起至呕等起到。这种方法除了能化疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以化疗老年人冬季最易犯的老慢支(慢性支气管炎)、哮喘。杨家慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒导致，患上杨家慢支及哮喘的老人，腰部一定要留意御寒。
可以将姜汁垫放到背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做到个袋子，腹在背上或系由在腰上更加便利。${FDPageBreak} 较慢欲求寒湿法 这是我拿来最少的，欲求寒湿最慢的方法，只限成人用于。 方法如下： 将生姜小块薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
夏季用６～８根训艾条(冬天用８～10根)，到文具商店卖一个大夹子，把手艾条，或用胶带将艾条捆成一排，熄灭。 将蒸好的姜片张贴在后背。
熄灭花坛艾条，维持离姜片半寸到一寸的距离，上下渐渐移动。一般来说燻30～40分钟。当深感疼痛时可试著离近一些。在初燻时，有的人会深感很显著的毛巾、疼，那是因为经络必经，大量的热无法迅速散掉，如果背后的经络是通畅的，即便整排艾条离后背很将近也很少深感疼，只不会有寒冷舒适度的感觉。
燻完了后替换成姜片，如果是姜片下的皮肤是滑的，而且生姜片也是滑的，就解释身体内的寒湿轻。而身体内寒湿较少的人，在用大量的青艾条燻烤几十分钟后，生姜片应当是索性的，皮肤上也是乾爽的。 在小腹及肚脐的周围都张贴上姜片，上下燻20～30分钟。 在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、往返各燻10～20下。
在双手臂外侧，外关穴的上下往返燻20～30下。 一般经过一个小时左右的全身艾燻后，因为艾灸的燥使血液循环减缓，患者不会深感全身寒冷、舒适度、放开，脸上及手上因寒湿轻、经络淤堵导致的暗灰色都会有所消退，脸色显得流畅、光泽一些。
全身燻艾条的方法活血显著，身体内血较少的人燻后不会经常出现胸闷、心慌、头晕等呼吸困难。所以，年纪大的以及有相当严重疾病的人都不适合燻，尤其是无法燻背部及腿，要燻不能燻小腹至肚脐。
身体虚弱的人每次燻的时间都要增加。用于保健不能一个月燻一次，冬季是珍藏的季节，最差不做到全身的艾燻，只做到腹部的艾燻为好。因用于的艾条多，烟大，最差在厨房的抽油烟机旁边化疗，这样可以将烟及时用尽。
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